J'ai recommencé l'entraînement pour le demi-marathon de Montréal le 23 septembre prochain. Selon Jean-Yves Cloutier, il faut Courir au bon rythme, et c'est pour cette raison que je vais suivre son programme à la lettre. On verra bien si cette façon de m'entrainer diminuera mon temps dans quelques semaines.
Le programme commence 14 semaines avant le jour de la course. J'en suis donc à la deuxième semaine qui comprend deux courses de 40 et de 35 minutes durant la semaine (avec des intervalles), une petite course de 25 minutes le samedi et une plus longue course de 70 minutes le dimanche.
Mon dernier demi-marathon (c'était un 20 km) a été fait en 1:54 au Lac Brome.
La prochaine course devrait avoir lieu à Tremblant le 12 août. Ensuite, au mois de septembre, il y aura Granby, Montréal et Blanville.
L'entraînement pour un marathon complet ? Dans quelques années, certainement !
Bonne course.
